怀孕正常预产期几个月？
孕产期是指孕期和产后安全恢复期的总和，即从受精到产后42天。 整个孕期分为三个时期： 早期（0～13+6周）、 中期（14+0～27+6周） 和 晚期（28+0～42+0周） 每个阶段都有不同的症状，但绝大多数孕妇没有明显感觉，只有通过检查才能发现。
一般来说在孕产期注意这些方面可以避免很多问题： 因为孕期出现低血糖的概率很高，所以建议准妈妈多吃碳水化合物含量高的食物，例如： 蔬菜中，土豆淀粉含量比较高，应适量摄入； 大米含碳水化合物较高，而小米的碳水化合物虽然也高，但其氨基酸的含量更高。
孕期适当补钙有助于胎儿骨骼发育以及孕妈分娩后乳汁分泌。 建议备孕及孕期每日补充钙剂1000～1500毫克，哺乳期每天钙摄入量能达到1500毫克左右。 食物中含钙量最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。另外，豆制品、绿叶菜、鱼、虾也都是富含钙质的食物。
叶酸是维生素和b族复合维生素中最重要的一种，对于胎宝宝神经系统的发育起着至关重要的作用。 如果孕前缺乏叶酸，则有可能导致新生儿出生缺陷的风险增大，所以备孕期的女性就应该开始补充叶酸了！ 在中国，推荐备孕妇女每日补叶酸0.4mg。 叶酸主要存在于蔬菜和水果中，绿色蔬菜如菠菜、芹菜、芦笋、莴苣、豌豆、西红柿、胡萝卜、南瓜含有较丰富的叶酸，柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬等水果中也含有丰富的叶酸。 但叶酸遇到紫外线就会消失，所以在烹饪的时候应该避免日光加热，同时应避免用浓盐酸、小苏打等浸泡蔬菜来去除叶酸。
孕期准妈妈的消化道会有改变，常伴有胃酸减少、胃排空加快，易出现晨起恶心、呕吐等不适，进食后腹胀感也会加剧。孕妈应注意均衡饮食，少吃多餐，不要过量进食自己喜爱的食物。