怀孕六个月吃什么?

赖丽娟赖丽娟最佳答案最佳答案

我怀孕时候也特喜欢吃面食,每天中午和晚上都要吃一个大的馒头或者花卷之类的,早晨一般喝小米粥配咸菜,偶尔会有豆浆牛奶之类。早餐后两个核桃加两勺芝麻糊,这个要坚持每天吃,到宝宝出生会有一头浓密的头发哦(我现在就是) 午餐基本不改变就是平常的饭菜,只不过会少吃点肉多吃蔬菜了。下午一般会吃点饼干水果什么的,晚餐一般一个水果一碗蛋汤(我胃不好所以会吃点饭不过很少)然后休息下9点左右睡觉

早上起来会喝点蜂蜜水

10点左右会吃个苹果或香蕉等水果。上午会吃点全麦面包、坚果类的食物,因为我有点缺钙所以要吃钙片还要吃些含钙丰富的食品如奶类豆制品虾皮海带紫菜鱼等。孕妇奶粉也要天天喝的,这样宝宝的发育才会好啊。另外可以炖点猪蹄黄豆汤或猪脚花生汤,这些有利于预防产后缺乳。还有一定要多吃新鲜的蔬菜水果。 至于肉类嘛其实可以吃猪肉的,因为猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸可以补充孕产妇对维生素A和铁的需要。牛肉羊肉也可以吃的不过尽量要少吃因为牛羊属于反刍动物其瘤胃中可能会含有布尼亚病毒,所以食用牛羊时要彻底煮熟炒熟才可以食用;海产品如虾蟹贝类等虽然营养丰富但含锌丰富而孕妇体内锌含量过高会影响胎儿大脑发育所以在孕期应少食;鸡鸭肉也可适量吃

18楼有详细的介绍各种食物的特性及作用以及孕期的饮食禁忌,可以去看看。希望我的经验对你有用呵呵

路成宇路成宇优质答主

我也不知道应该吃什么,因为我的孕期反应比较大,吐得很厉害。 所以就什么都尽量不吃或者少吃一点,只喝酸奶和吃坚果。 不过,现在宝宝已经出生了,很健康哦~所以还是要相信科学,不要相信那些迷信说法哈。 这个是我做的笔记(孕38周加6)

1.蛋白质食物:如豆制品、鸡肉蛋类(鸡蛋是很好的蛋白质补充来源);海鱼(孕妇应多吃海鱼,尤其是含有EPA的海鱼,对胎儿大脑发育有重要影响)等。

2.碳水化合物类食物:米饭、面食(精米精面都是单一的糖类供应,建议搭配粗粮食用,可以补充丰富的B族维生素和矿物质,而且血糖生成指数也不会太高。推荐:玉米渣子粥、小米红枣粥、燕麦粥等);水果(如香蕉、奇异果含维生素C丰富,苹果、桃富含锌元素等,但是水果含果糖高,要适量摄入,不可贪多哦~)

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