怀孕4个月吃什么营养品？
叶酸、钙片和铁剂是孕妇在孕期必须适量补充的营养素，除了从食物中获取外，也可适当通过营养素片剂来补充。 叶酸的作用在于预防胎儿神经管缺陷的发生，所有备孕及怀孕的女性均应服用叶酸，建议服用叶酸的时间从孕前3个月开始直至妊娠满3个月。 由于叶酸性质不稳定，容易流失，所以补服的叶酸最好是可滴剂类型的，直接口服的话，可能会刺激胃黏膜引起恶心等不适，也可以服用叶酸片剂，但最好在医生的指导下服用。
一般来说，备孕女性每天需补充0.4mg的叶酸，妊娠期妇女需增补到0.8mg/d，持续整个孕期。需要注意的是，叶酸并非服用剂量越大越好，过量摄入叶酸有可能导致胎儿发育异常甚至发生流产。 根据我国《孕产期保健系统管理目录》的要求，叶酸片的服用方法为： 需要注意的是，虽然叶酸是怀孕期间必不可少的营养素之一，但并非服用剂量越大越好，过量摄入叶酸不仅不能起到好的保健效果，还有可能带来不良的后果。
除了叶酸以外，孕期还需要注意补钙和补铁。 孕期随着胎儿的生长发育，母体对钙的需求量增加，孕早期每日需要补充800毫克左右的钙质，孕中期和孕晚期则应分别补充1000毫克和1200毫克的钙质。如果孕期缺钙严重，还容易导致下肢抽筋、骨质疏松等问题出现，影响胎儿的正常生长发育。因此孕产期补钙非常重要。
孕妇可以通过多吃含钙丰富的食物来获取钙质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等，这些食物富含蛋白质，同时也是补钙的好来源。 如果依靠膳食无法补充足够的钙质，则可遵照医嘱服用钙剂进行补充。 与叶酸一样，钙也是从小剂量开始逐步增加的补充。建议每日早晚各服一次钙剂，餐前半小时至一小时服用，这样能降低胃液酸度，减少对胃肠道的刺激。
铁是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。孕期由于血容量的增多及胎儿造血的需要，孕妇会从孕期第6周开始缺铁，一旦缺铁，会使血红蛋白含量减少，进而造成机体缺氧，产生一系列的症状，严重时甚至会危及生命。故孕期合理补铁至关重要。
除从饮食中获取铁元素外，必要时还应予以铁剂补充，以防止缺铁性贫血。