怀孕第三个月吃什么好？
前三个月是宝宝神经发育的重要时期，这个时候要注意补充优质蛋白，维生素，矿物质等，尤其应注意钙铁锌硒元素的摄取。 孕早期（0-12周）： 胎儿生长趋于缓慢，各器官处于分化形成阶段，对营养物质的需求量增加不明显，与胚胎期相比只增加了4倍左右。但这个阶段正是胎宝贝神经发育的关键时候，叶酸、维生素B族、镁、锌、锰等微量元素和蛋白质的需要量都有所增加。 食物推荐： 1.富含叶酸的食物：绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、油菜、空心菜；新鲜水果如猕猴桃、香蕉、柠檬、橙子、草莓、桃、杏、西瓜；动物肝脏及乳制品。
2.含锌丰富的食物：海鲜类(牡蛎、虾仁)、动物内脏(牛肉心、猪肝)、肉类(猪肉、鸡肉)以及豆类(黄豆、扁豆)等。
3.含碘丰富的食物：海产品如海带、紫菜、海鱼、牡蛎、大虾、蛤蜊、鱼片；食盐。
注意事项： 在注意营养的同时还应该注意摄入的营养素种类齐全且比例合理，尽量避免单一摄入某种营养素而引起的吸收不足或过剩。 除饮食外还可以适当服用一些孕妇专用营养品，如孕期复合维生素、矿物质片、DHA等，以促进胎宝贝生长发育。