怀孕前三个月都要吃叶酸吗？
叶酸是什么？ 叶酸(folic acid)，又名维生素B9、维生素Bc、维生素14，化学名为5-甲基四氢叶酸。 叶酸是一种水溶性B族维生素，呈白色晶体状，味苦，易溶解于水。叶酸在人体细胞增殖和代谢过程中扮演着重要的角色。叶酸广泛存在于各种动物组织中，尤以肝脏含量较高；水果、蔬菜以及豆类、坚果类食品也是叶酸的良好来源。 但人体对叶酸的吸收利用率很低，只有小部分的叶酸能被吸收并利用。未被利用的叶酸随尿液排出，通过肾脏排泄到体外。体内叶酸水平会随着尿液浓度发生变化。 如果想要精确了解身体中的叶酸含量，最好的办法是抽血检查血清中的叶酸含量。 补充叶酸的目的 是预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）等疾病的发生。而女性在备孕阶段及时补充叶酸可以有效降低这些疾病的发生率。 孕产期妇女对叶酸的需求量要远远高于普通人群，每日需要剂量为800～1200微克（相当于4～6毫克/日）。 需要注意的是，叶酸在体内有一个生化过程，需转化为四氢叶酸后，才能发挥生理作用。所以，服用叶酸片或注射叶酸制剂，在体内的代谢过程，最终都转化为四氢叶酸。无论口服还是静脉注射叶酸制剂，其作用效果是一样的。
【特别提醒】 天然食物含有的营养素并不是单一存在，通常都是多种营养素复合在一起。除了补充叶酸外，还要合理搭配食用其它富含铁、钙等微量元素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等。