能在四个月减40斤吗？
能！必须能！我半年瘦了58斤，一个月平均瘦8.7斤，在减肥路上踩了很多坑，走过很多弯路，总结了一些经验，希望对你有帮助～ 先说个人情况，165cm/52kg，胖的时候大概60-65kg不等，最重时75kg，目标体重45kg。现在在努力中………（要死不活状态） 最明显得变化就是从130斤到90斤的时候，身边所有人都说我瘦了很多，果然女大十八变越变越好看（自恋一下）
方法：
1、饮食：早餐一定要吃，可以吃点粗粮馒头玉米啥的，加一杯豆浆或牛奶；上午十点和下午四点分别加一次餐，加餐可以少吃点水果或全麦面包之类的，但记住加餐不能吃太多，以5-6分饱为主；晚餐可以吃清淡一些，但要吃饱，可以吃一些蔬菜沙拉或小米粥等等。每天保证足够的饮水量，推荐柠檬水或绿茶。
2、运动：除了饮食外，运动也是很重要的一部分，我是从高中才开始了解并接触运动的，之前一直呆呆的以为运动会让你变得更累且更肥。。。。直到大学偶然一次减肥成功并且一直保持到现在，我才明白原来运动真的可以强身健体、减脂塑形，最重要的是会让我们变得自信美丽。
我最喜欢的运动是普拉提和瑜伽，因为在练习的过程中能够感受到身体和精神的放松以及形体上慢慢的改变，至于效果的话，我一周上两次课，每次上完课后都会感觉自己的坐姿更加端正了，体态有所提升，而且腰部没有以前那么僵硬了，偶尔转了一下腰也不会疼的要命啦～（哈哈哈，真的太开心了）
建议：
1、戒掉甜食和高糖食物的摄入（如奶茶、蛋糕、果干等）
2、远离油炸食品（如炸鸡、薯条等）
3、少吃多盐的食物（如腌制品、烟熏食物等）
4、不喝含糖饮料（包括含糖酸奶），只喝水、淡茶水、黑咖啡