刚怀孕一个月能游泳吗？
我刚查出来怀孕了，但是我每天游泳2000米，现在已经40天了，没什么影响 刚刚发现怀孕的时候很担心，因为每天游泳2000米，现在已经快两个月了，游了40多天，每天一次没中断过，挺担心的，所以特意来问问专业人士！ 答主孕期坚持运动，整个孕期增加了16斤体重（最后两周暴增），宝宝出生7.3斤，顺产无侧切，恢复相当不错，产后第二天开始下游泳池，水温28度，深潜15分钟+自由泳15分钟，中间距离相隔大约2个小时；
第三周同样时间、温度下练习蛙泳，期间因为身体轻微浮肿，大腿有点抽筋，于是加了柔韧性练习和补钙。 第四周到第五周休养一周，期间因为先兆流产有一些出血，再次去医院检查，孕酮值低，需要继续补充，医生让少活动，多休息。
第六周开始正常锻炼，强度和时间与孕前一样，只是增加了柔韧性练习，因为之前有轻微缺钙症状，所以在补钙的同时增加了晒太阳的时间，每天下午带太阳伞在操场晒半小时左右。
第七八周因天气逐渐转冷，怕冷水刺激腹部，于是就暂停了泳池锻炼改为了户外运动，选择了登山，每周两次，每次3小时左右，在此期间没有任何不适，胎动一直很正常。
第九第十周冬季到了，气温骤降，由于我常年坚持锻炼，身体素质较好，并未出现怕冷畏寒情况，因此运动量也按照平常进行了调整，没有因为寒冷而缩减。 直到第十周结束，即到我孕期四个月，由于工作原因需要长时间站立或者久坐，于是我增加了运动频率，每天晚饭后两小时练习瑜伽，分体式练习，不影响胎儿。
在整个孕期我坚持补钙，补充维生素D，每周吃两次海产品，保证维生素摄入，定期做胎教，听音乐、讲故事，这些对宝宝来说已经足够营养和健康吧～ 每个准妈妈的情况不同，选择适合自己的孕期生活方式很重要，与我不同的是大多数准妈妈在孕期都会变得更加敏感，对于外界的刺激很容易产生恐惧心理，所以我建议孕妈们放松心情，合理控制自己的期望值，这样在面对可能发生的意外时才不会手忙脚乱。 祝好！