我整个孕期体重增长了83斤，整个孕期增重16.5kg，其中孕早期增长5kg（孕前92，孕早期37+0），中晚期增长11.5kg（孕中期40+0，孕晚期96），宝宝出生时3.6kg。 孕前期没有特别的饮食控制，正常三餐加少量水果，但孕吐严重基本吃不下什么，所以体重没有什么变化，甚至略微清减。
从孕中期开始增加主食和肉类的摄入，适当增加了淀粉、碳水化合物的比例，同时因为胃口变好，饭量增加，体重迅速上升。
到了孕晚期，由于宫高明显升高，腹部的膨隆更明显，感觉自己胖了很多，因此特意控制了饮食，增加了运动量，每天散步一小时以上，但是体重增加依旧很明显。 我知道很多孕妈在孕期都会增加营养，吃各种各样的补品，但是我建议能不挑食就不挑食，尽量多吃粗粮、蔬菜水果等维生素含量丰富的食物；能自然怀孕就不人工受孕，因为任何不必要的医疗介入对胎宝宝来说都有可能形成伤害，而且自然怀孕的孕妈体内会产生一种天然的抗癫痫药物来抵抗有毒物质进入胎儿大脑，而人为受孕的孕妈需要服用叶酸片来防止宝宝神经系统发育缺陷，所以说自然受孕的胎儿相比人工受孕的胎儿智力会更高一点哦！
纪奕凡优质答主孕妇的体重增长一般在怀孕后的2-3个月开始显现，但由于每个人的体质和怀孕过程中的营养摄入不同，具体时间可能会有所差异。在整个怀孕过程中，体重增长速率保持在一个合理的范围内是非常重要的，以保护母体和胎儿的健康。
在怀孕过程中，体重的正常增长范围一般可以分为三个阶段：
1. 怀孕前期的1-12周：这期间体重增长一般在0-4公斤左右，主要是由于激素水平的变化，使孕囊和胎儿逐步生长发育。这期间体重增长适度的增加，可以减少孕妇胃酸回流、妊娠反应等不适症状，有助于孕妇更好地适应孕期变化。
2. 怀孕期的2-6个月（也称妊娠中期）：从第4周到第20周，孕妇体重增长速度加快，一般每周增加约0.5公斤左右。这是由于胎儿生长发育加速，对营养需求增加。同时，孕妇的子宫和乳腺也在不断地发育，为产后哺育做准备。
3. 孕晚期（7-9个月）：从第28周到预产期前，孕妇体重每周增加约0.8公斤左右。这个阶段，胎儿生长发育加快，脂肪储备增加，为出生后的能量消耗做好准备。同时，孕妇的子宫、乳腺、胎盘等器官进一步发育和功能完善。
9-10个月时，因为孕妇准备分娩，体内就开始储备能量，这个时候体重增加可能加速。
孕妈咪在整个孕期体重增长的数量因个人差异而异，整体而言，从备孕开始，体重平均需要增加40-50斤，整个孕期体重增长在25-40斤之间是正常的。不过，具体情况还得根据自己从备孕前的体重开始计算。在整个孕期中，孕妈咪需要定期进行产检，以便了解自己的体重增长是否合适，以保证自己和胎儿的健康。
