孕6个月补什么？
孕期营养补充的重点是叶酸、铁和钙，因为孕妇缺铁会导致胎儿发育迟缓、出生体重过低等问题；另外，叶酸除了可以预防巨幼红细胞贫血外，也是胎儿神经发育必不可少的营养物质；补钙是为了预防妊娠期高血压并发症以及产后骨质疏松等。 由于孕中期开始子宫逐渐增大，胃部受到压迫，因此孕早期没有摄入足够的营养素应该及时补充。比如铁，如果在孕早期缺乏，那么从孕中期开始就要及时补充了。
1.补充足量的碳水化合物 补充充足的碳水化合物主要是为了避免孕妇发生妊娠糖尿病。孕中期如果出现饥饿感，可以适量服用糖果或者碳水化合物含量高的饼干来填补饥饿感。但是要注意少吃含糖高的水果如西瓜等，这些食物进入体内会转化为脂肪储存起来，如果吃得太多，会增加患妊娠糖尿病的风险。
2.适当增加蛋白质的摄入量 补充充足的蛋白质可以帮助孕妈保持充沛的精力、肌肉的力量和宝宝的生长发育。建议每天额外食用500g左右富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆浆等等。
3.多吃含铁丰富的食物 在怀孕期间，准妈妈对铁的需求量大大增加，需要比平时多摄取富含铁质的食物，以供给胎儿发育所需的铁元素。由于孕中期开始，准妈妈的妊娠反应会慢慢减弱，食欲也逐渐好转，可以通过饮食获得充足的铁剂，因此无需再额外补铁。
4.补充维生素，多吃新鲜蔬果 维生素对维持机体正常代谢有重要意义。特别是维生素A、C、D，它们是免疫器官健康生长的必需物质，还有保护视力、促进生长、增强抵抗力的作用。孕期应注意这些维生素的补充，多吃新鲜的蔬菜及水果就可以了。