孕妇几个月补充铁元？
孕期补铁要趁早，尤其是孕中期，因为这个时候正是胎儿快速发育的时期，对铁的需求量很大，如果母体储存的的铁量不足，就容易发生缺铁性贫血，影响宝宝发育和孕妈健康。 一般建议从怀孕4个月开始每天服用10mg的硫酸亚铁颗粒或片剂，至分娩为止；如果是重度贫血、血红蛋白浓度低于60g/L的患者，则应当立刻就医，进行输血治疗，同时补充铁剂。 值得注意的是，服用铁剂期间，部分患者可能会出现轻度胃肠道反应(如恶心、呕吐)，此时可饭后服用或在医生指导下减量服用并注意添加维生素C，以减轻症状。 但需要注意的是，铁剂不可与饭同吃，应空腹口服，这样有利于药物在肠道的吸收；且铁剂不宜长期大量服用，以免引起中毒。
孕妈还应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等，以及含铁量高的蔬菜，如黑木耳、紫菜等。可以适当吃一些坚果，如坚果中的钙能抑制肠道对铁的吸收，从而起到补铁的作用。但需要注意，坚果富含油脂，热量高，准妈妈食用时要做好加碘盐的控制，避免吃得过多引发肥胖和高碘血症。 对于哺乳期的妈妈来说，如果在哺乳期铁摄入不足，可能引发缺铁性贫血，从而影响宝宝健康。建议哺乳期的妈妈每天适当补充铁元素。但要注意的是，无论是孕期还是哺乳期，铁元素的补充都要遵医嘱，按照医嘱服用或食用，不要自行增加剂量。否则可能造成铁过量，损害健康。