暑假两个月怎么减肥？
我去年夏天从126减到98，没有节食没有运动，就是吃的健康一点加少量锻炼（我是易瘦体质所以体重减少的很快 大概每天掉一点 总共掉了30斤） 我觉得想快速减肥可以借鉴我的方法 但是不要学我懒 不吃早饭（会伤胃而且容易反弹）不锻炼身体（会降低基础代谢率并且更容易反弹），这些是我后悔的事情，希望题主不要重蹈覆辙！
先说食物方面 早饭一定要吃！但是要控制量，不要吃太油腻的东西，可以吃一个鸡蛋，一片面包，一杯牛奶（无糖或者低糖），还可以吃点水果，但是我一般不吃主食和肉类。午饭按照正常量吃就可以，晚餐少吃，5点前吃完，可以吃点优质蛋白（如酸奶、豆腐），蔬菜可以多吃点，七分饱就可以了。零食和宵夜不要再吃了，特别是容易发胖的油炸食品以及甜食更不要碰。
还有很重要的一点就是要多喝水（不喝饮料！），一天至少八杯水，多喝温开水，这样能加快新陈代谢，有利于减肥。
然后来说锻炼，如果题主是打算借助健身来减脂的话，建议题主去报个班，学习基本的健身知识和动作，这样可以更科学系统的来完成减脂计划，也可以提高效率（因为好的训练师会根据你的身体状况来制定训练计划的，可以加快减脂速度哦~）。如果没有时间报班，可以去练瑜伽或跳舞（街舞、拉丁舞等等），这些健身方式可以塑造身材还可以提升气质，简直就是一举两得啊~不过要注意的是不管哪种运动都要做到位，不然达不到效果还会造成反作用。