6个月孕妇吃哪些食物？
怀孕后，孕期营养的补充对母子双方都非常重要。 特别是怀孕中晚期（怀孕4个月之后），胎儿快速发育，孕妇所需营养也在成倍增加。孕期的营养补充应遵循多样化、营养均衡的原则，避免单一、过量摄入某种营养物质。 对于6个月的准妈妈来说，可以这样饮食—— 蛋白质是生命的基础物质，充足的蛋白质能为胎宝宝提供充足的营养，促进胎宝宝的器官发育和体格生长。
含蛋白质丰富的食物主要有：瘦肉（如猪肉、鸡肉等）、鸡蛋、豆浆、豆腐、青菜、苹果、香蕉等。 微量元素锌、铁、铜等，维生素A、B族、C、D等都需要从外部摄取才能满足需要，因此建议多吃富含这些营养素的食物。
富含锌的食物有肉类（尤其是动物内脏）、蛋类、豆类及虾皮等；富含铁的食物有动物的肝脏、血块以及黑木耳、紫菜等；含铜量高的食物有坚果类（核桃、花生等）、粗粮、蔬菜（韭菜、菠菜等）。
此外还推荐大家多吃富含叶酸的食物，因为叶酸在预防胎宝宝神经管畸形的同时还能减少先兆子痫的发生率。富含叶酸的食物有绿色蔬菜（如生菜、菠菜、小白菜等）、水果（西瓜、猕猴桃等）以及豆类食品。
但需要注意一点，虽然叶酸可以预防胎宝宝神经管发育异常，但在服用叶酸片的时候切不可过量，否则可能会引起不良反应。 值得注意的是，由于妊娠反应的影响，有些准妈妈在早期可能有挑食、偏食的现象，在此建议各位妈妈不要拘泥于食物种类，为了宝宝的健康，尽量多食清淡、营养丰富、易消化的美味佳肴。