产后五个月可以健身吗？
孕期和哺乳期的妈妈，由于身体状态的特殊性，运动需要更专业、更安全。 孕产期肌肉和关节会因为怀孕而发生变化。
例如，增大的子宫会把腹直肌向后推挤，使得腹部肌肉出现分离，如果孕前没有进行有规律的腹部锻炼，那么产后腹肌会变得薄弱，难以支撑起整个躯干；又如分娩时骨盆肌群会受到影响，导致盆底肌力不足，除了会出现产后漏尿的情况，如果在这期间不加强腰部和腿部的力量训练，那么以后容易出现腰痛和下肢无力。 所以，在孕产期进行专业的健身计划非常有必要！ 在孕期，无论是选择线下课程还是线上视频课程，只要有专业的老师指导，安全系数都有保障。 而到了哺乳期，由于妈妈的身体特殊，运动时要特别注意防止损伤乳腺。所以建议妈妈在专业教练的指导下进行安全的运动，同时需要注意的是，即使进行了科学的运动，也不意味着就可以放开吃啦~
因为脂肪不仅会影响身材，还会影响母乳的质量哦～ 看到这里，大家是不是已经迫不及待地想把“健身”二字打在公屏上呢？不过，小赛还是要提醒大家，任何运动都要以安全为第一原则，循序渐进，千万不要为了追求效果和时间，而盲目加大运动量。