怀孕每个月适合吃什么？
在孕早期(1~3个月)，孕妈体内酶有一定的活性，子宫增大也不明显，此时不必刻意调整食谱，按照平常的饮食习惯进食即可，但需注意不要吃过于辛辣刺激性食物或生冷食物等。 到了孕中期（4～6个月），胎儿生长加快，孕妇需增加营养，适当多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜水果等。 但需要注意的是，并非吃得越多就越好，如果摄入的营养超过了身体所需，不仅不能被机体利用而浪费掉，加重胃肠负担，还可能引起中毒。这一时期可以适当补充一些钙片、铁剂等营养素制剂。 在孕晚期（7～9个月），由于胎儿发育成熟，母体各器官功能有所改变，因此对营养物质的需求也有所增加。这个时期的膳食仍以平衡为原则，注意适量摄入营养物质，同时避免摄取含咖啡因的食品及过多高糖高脂食物，以免引起消化不良或腹泻，从而影响妊娠结局。 在整个孕期，孕妈应注意少食多餐，可多摄入富含营养的汤类、粉类、粥类等食物，保证能量和营养素的充足供应。
对于部分有特殊饮食习惯的孕妇，如习惯性偏食者，可在医生指导下补充相应的营养素，以确保孕期营养的需要。但对维生素、矿物质等的补充也应做到适量不过量，以防中毒。
饶轶优质答主第一个月：在怀孕第一个月，准妈妈应注意补充碳水化合物。怀孕初期，每日膳食中碳水化合物应达到总热量的60%～70%，而且应一次大量补充，3餐间少量多补，这样可使能量持久释放，预防孕妇体乏。
第二个月：怀孕第二个月要注意补钙，此时胚胎发育极快，应补充不易获得的营养物质钙，每天喝500毫升牛奶。此外，每天应补充大豆40克，动物蛋白50～70克，豆类食品是补钙的佳品。
第三个月：怀孕第三个应注意蛋白质的补充。此时是脑细胞及身体组织器官发育的重要阶段，要增加蛋白质的摄取量。建议除每天饮500毫升鲜奶外，蛋白质的补充要选优质低脂肪的鱼、鸡胸肉、蛋白等。
第四个月：孕早期结束就要进入孕中期了，此时孕妈妈不能缺铁，由于血容量和血红细胞数增加，身体对铁的需求量也随之加大，每天应从食物中额外摄入6毫克铁。建议日常饮食中常进食动物血、肝脏、蛋黄等食物。
第五个月：怀孕五个月，孕妇应该补维生素D及磷，此时胎儿发育进一步加快，孕妇要摄取足够的维生素D和磷，可常食鱼和鱼肝油。
第六个月：怀孕六个月，孕妇不能吃有污染的食品，此时胎儿体重急增，免疫力低下，应多吃新鲜蔬菜。
