怀孕五六个月补什么？
我目前孕6个月，开始补充DHA了~ 我从3个月开始服用叶酸直到备孕结束（孕期还继续服用）；5周的时候开始补充钙片到哺乳期结束（每天2粒）；7周开始服用DHA（每天1次，每次一粒）;维生素等各类营养补充剂（孕期一直服用）。 除了补钙补铁外，我没有任何妊娠期的不良反应，宝宝在肚子里面发育得很好。所以我建议大家，只要不是明显缺乏某种物质，就没有必要专门去补充，多吃食物一样可以摄取到。
我孕期没有刻意的吃什么东西，正常三餐为主，水果蔬菜肉类适量吃一点。不过我孕期几乎不自己做饭，都是叫外卖，因为自己做的话，油和水都很不好控制。所以建议孕妇尽量少油少盐，少吃高糖高脂的食物。
我现在孕中期，几乎每天都吃一次核桃、两次粗粮（玉米或者紫薯），偶尔吃一次坚果或粗粮（燕麦）。对于补充DHA，我认为海鱼更合适一些，直接食用含DHA的海鱼有助于胎儿大脑及视力发育，但一次性别吃太多，一周一两次即可。另外，如果平时有孕期贫血的，应该在医生指导下服用适量的铁制剂。
我孕期几乎没有特别想吃的东西，因此也没有特意去买某些零食来吃。不过我会每天给自己泡一杯奶粉（孕前就一直有喝），早晚各一杯。 不过，无论什么时候，都不提倡大量饮用含有咖啡因的饮料，比如咖啡和浓茶等。
怀孕五六个月，胎儿的长大，使胃肠的容量受到了一定的限制，不可能一次进食大量食物，满足机体的需要，所以这一阶段的饮食尤其要讲究质量，多吃些营养价值高而又能促进消化的食物，如动物肝脏、鱼虾、蛋类、豆类、新鲜的蔬菜和水果等，适当增加脂肪的摄入。
怀孕五六个月是胎儿骨骼、大脑发育的重要阶段，这一阶段应补充足够的钙质及维生素D。从这个月起孕妇应多吃些含钙高的食物，如猪排骨、猪骨汤、虾皮、海带、牛奶、豆腐及豆制品等，每天最好能饮一袋牛奶，食一盒豆腐。一般如果每天摄入500毫升牛奶、100克豆腐、500克绿叶蔬菜及适量鱼肉类，就可保证钙的供给量。同时进食含维生素D高的食物，促进钙的吸收和利用。如果有条件，从这一月起就可以开始服用钙片作钙的补充，每日补充600毫克元素钙，同时服用400单位的维生素D，分2次服用，可以起到预防妊娠晚期小腿抽筋和保证胎儿正常发育的目的。服用钙剂的同时，还应多进行户外运动，晒晒太阳，促进维生素D的吸收和利用，帮助钙的吸收。
铁质是保证孕妇本身及胎儿对血液的需要。孕妇缺铁可引起贫血，从而影响胎儿的正常发育。怀孕五六个月，体内血容量增加，本身对铁也有更多的需要，加上铁的吸收会受到食物成分的影响，所以也应从这个月起开始补充铁质。一般可以通过进食动物肝脏、蛋类、鱼虾等食物来补充；如果有贫血现象，应在医生的指导下补充铁剂量更高的营养剂或药物进行治疗，同时配合进食些含维生素C丰富的食物或饮品，如鲜橘汁、西红柿汁或蔬菜等，促进铁的吸收。
