十二个月小孩能吃什么?

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我家孩子刚12个月的时候,我给他做过一次全面的营养评估,也刚好分享一下这个阶段的辅食食谱(图片截自小思妈妈辅食课堂) 每个月龄孩子的辅食建议 4-6个月的宝宝可以开始添加辅食了,一开始建议先添加强化铁的米粉(注意不要给孩子吃含钙、磷、钠等元素的米粉,因为宝宝肾脏发育未完全,不适合高盐高钾的食物);7-9个月的宝宝慢慢开始尝试肉类,肉类最容易引起过敏,所以第一次给鲜肉吃很合适不过了!可以做成肉泥给宝宝吃,比如说牛肉,可以选择富含铁蛋白的牛肉部位——牛里脊。

10-12个月的孩子已经长出牙齿,可以逐步给孩子添加块状食物,例如烂面条、软米饭等等,并且逐渐增加饮食的品种和花样。 这个阶段正是宝宝身体飞速发展的时候,对营养的需求更高,所以家长在挑选食材上需要尤其注意,确保营养密度高的同时,还要保证卫生和安全。 在饮食上,要注意多样化,既要讲究荤素搭配,也要适当摄入粗粮。 这里也分享一些非常适合这个年龄宝宝的辅食制作教程: 除了饮食外,家长还需要注意帮助孩子养成好的饮食习惯,譬如说餐椅、围嘴、饭盒、勺子、水杯等等,都要用起来。并且,培养孩子自主进食的习惯,不要追着喂饭。 还可以借助一些辅助工具,比如宝宝专用刀具、搅拌机、微波炉等等,让辅食制作更简单。

总之,在这个年龄段,家长要尽可能给孩子提供日常营养所需,为未来的生长发育打下良好基础!

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十二个月后的小孩可以吃大人饭了,但是要清淡少盐,可以吃切成小碎块的蔬菜,瘦肉等。

宝宝满1周岁后,可以逐步训练宝宝自己吃饭,开始时宝宝会把饭撒的到处都是,这是正常现象,父母要多加鼓励宝宝自己吃饭,锻炼宝宝的动手和协调能力。宝宝一岁后大部分牙齿已经长出,可以逐步锻炼宝宝咀嚼食物的能力,不宜过细过烂。同时也要多加注意宝宝的饮食营养均衡,少吃垃圾食品和油炸食品。

对于12个月宝宝的辅食添加,应由软到硬、由细到粗。开始添加的辅食宜软,例如稀糊,然后依次为糜状、碎末、小块等。颗粒的大小要从细到粗加以转换。例如,肉泥-碎肉-肉末。家长在掌握宝宝添加辅食的同时,要注意辅食的烹调制作。制作婴儿辅食一定要注意少糖无盐,如果做菜需要可以加入一些儿童酱油替代食盐。同时要注意,做辅食的肉类一定不要和大人肉类一起烹饪,要单独烹饪制作。

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