1. 铁——富含铁的食物包括血豆腐、动物肝脏、瘦肉和蛋黄等，如果饮食中无法补充足够的铁质，可以食用铁剂补铁。怀孕期间对铁的需求量大大增加，如果没有补充充足的铁，可能发生缺铁性贫血，影响母婴健康；
2. 钙——孕妇要多吃含钙丰富的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱等。每日补钙，至少要多喝牛奶（250毫升）或者吃奶制品，如酸奶、奶酪等。必要时补充钙剂；
3. 维生素A——孕期注意补充足量的维生素A，特别是孕后期4个月以上，建议服用富含维生素A的制剂，如鱼肝油滴剂、维生素AD胶丸等；
4. 维生素B族——维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，保证胎盘的正常发育，还可以消除妊娠反应。备孕阶段就开始服用维生素B族，孕期每日适当进食粗粮可满足需要。需要注意的是，维生素B族不宜过量摄取。 ……
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赫连呈彩优质答主孕八个月胎儿骨骼、肌肉迅速生长，子宫增大，孕妇体重增加，代谢率提高，故热量、蛋白质和无机盐供给要充足，饮食可以更加多样化，但仍以清淡、营养容易消化为宜。可适当增加牛奶、鸡蛋、鱼、肉、豆类及水果、蔬菜的摄入量，以满足母子生长发育的需要。如钙每天需1500毫克，蛋白质每天需70-100克。
孕八个月应该多食钙质，此时孕妇开始感到肋骨和腹部因子宫增大而变得突出，身体重心后移，容易疲劳，此时容易发生小腿抽筋，是由于孕妇缺钙引起的，应适当多吃含钙的食品，如牛奶、豆腐等和动物的骨头，炒小虾米皮、小鱼干、贝类等。
孕八个月应该补铁，孕妇由于贫血而引起的胎盘缺血，可造成胎儿宫内发育迟缓和新生儿出生低体重。孕妇应从孕中期开始增加铁的摄入量，并食用含铁丰富的食物，动物肝脏、血、瘦肉、大豆、油菜、芹菜、菠菜、包菜等食物都含有丰富的铁。
孕八个月应该补锌，孕妇缺锌会影响胎儿发育，易致脑畸形，并影响口味功能的正常发育。含锌的丰富食物有牡蛎、生蚝、鱼、瘦肉、蘑菇、猪肝、羊肉、蛋、豆类及硬壳类食品。
