7个月的婴儿吃什么好？
衡顺最佳答案
七个月宝宝已经会爬了，也已经开始添加辅食，那给宝宝准备的食物就可以多样化了。 1、奶类 七个月宝宝一天奶量保持在400-600毫升之间，分两次给宝喝即可。虽然此时宝宝已经添加了米粉等辅食，但奶类仍是基础营养的支柱，是宝宝每天必不可少的营养之一。建议家长给宝宝选择蛋白质含量高的牛奶，比如脱脂纯牛奶、酸奶等。 提醒：有的宝宝因为开始长牙对奶类有一定排斥，妈妈可以将奶加热或做成奶糊喂食。
2、水果和蔬菜 这个时期的宝宝已经开始食用手指食物（就是可以直接拿起来吃，不用咬的固体食物），比如香蕉、苹果、梨子、桃子等等，新鲜的蔬菜也可以加入食谱。不过水果和蔬菜不宜一次性吃得过多，特别是含糖量比较高的水果，会导致宝宝龋齿以及肥胖。
3、肉类 这个时候可以适当为宝宝添加肉类，肉类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的发育非常重要。建议家长把肉类打成泥状喂食。 提醒：如果宝宝出现厌食的情况，家长可以少量多餐的给宝宝喂食鱼蛋类等富含蛋白的食物，或是适量服用益生菌帮助消化。
这个阶段的宝宝已从快速生长阶段过渡到稳步生长阶段。因此，应特别重视饮食中钙、铁及锌等矿物质的补充，具体来说，可以遵循以下的原则：
早餐：奶类及奶制品
可以选择营养成份丰富的酸奶，也可以选择配方奶粉冲调奶。营养师特别推荐用配方奶粉调制的奶，因为配方奶粉中的钙、铁、锌等成份特别易于人体吸收，能有效地促进宝宝的生长发育。
上午加餐：苹果或香蕉等切片水果和小饼干35g
训练宝宝自己用手抓着吃，并让宝宝学会对不要的食品或已经吃饱了要学做“No”的手势。水果一定要清洗洁净后再去皮切片，要防止农药残毒。
午餐和晚餐：荤素搭配的营养粥或面食50g;适量的碎肉菜鲜蔬菜100g左右
这个阶段是宝宝开始学走路并做语言训练的关键时期，应特别重视钙、铁和锌等营养素的补充，鱼肉、动物肝脏、绿叶蔬菜和豆制品中含钙非常丰富，动物肝脏、鸡肉中含铁丰富，贝壳类食物、蛋黄和瘦肉中含锌特别丰富，应经常为宝宝添加。
下午加餐：鱼泥或菜泥50～60g
晚上入眠前，可喂一些奶或营养粥，以保证足够的营养供给。
