多种维生素副作用？
各种维生素矿物质的副作用主要是胃肠道刺激症状，如恶心、呕吐、腹泻； 也有少数患者会出现过敏反应，如皮疹、荨麻疹； 大剂量服用维生素A可致骨痛；
过量服用维生素D可能引起高血钙和肾功能损害； 如果维生素E大剂量的服用，则有可能出现头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐以及食欲不振等类似中毒的反应。 在2017年欧盟药品监管局发布警告称，服用含维生素K药物来降低血液凝固性，可能存在严重不良反应的风险，包括肝脏问题或死亡。
目前大部分人的饮食结构都很丰富，一般不会出现维生素缺乏的问题，所以不用特别吃维生素片。如果确是因为饮食不当或者不良生活习惯导致维生素摄入不足的人，可以在医生的指导下适量补充维生素。 但如果不缺维生素，随意服用维生素补充剂，不仅浪费钱，还有可能引发一系列健康问题。
比如很多人以为维生素AD和维生素E都是油状的，吃多了可能会发胖！其实只要合理控制每日摄入量（比如维生素E不超过100mg/d）并长期坚持，并不会造成体重增加。但若超出这个范围大量服用，就有可能导致肥胖了。 还有的人觉得维生素是一种保健品，多吃一点没什么事。实际上，任何营养成分都需要遵循“适量”原则，无论是营养物质还是有毒物质，超过一定的量，就会对身体带来伤害。 所以大家在购买维生素制剂时，一定要看清楚说明书，根据需要服药，勿过量服用。 对于准备备孕、孕期及哺乳期的女性，更要注意维生素的摄入。最好在医生指导下服用，切忌盲目乱补！
大家对西药的副作用都比较了解，知道它在治病同时有可能对人体产生有害影响，反而损害健康。殊不知，服用分子结构与人体成分完全相同的复合维生素和矿物质，如超过人体所需量的上限时，也有可能会对人体产生毒副作用。
有人由于习惯于服用各种复合维生素和矿物质，认为人体缺乏时服用就无妨，因此不看具体说明，不注意每日服用的上限，而是觉得少服用“不补”，多服用“不少”，于是长期过量服用，结果引发一些有害症状，反而损害了健康。
大剂量服用维生素A有可能导致蓄积中毒，症状为嗜睡、体温下降、皮肤无血色、恶心、呕吐、眼压升高、脑压增高、颅内出血和肝脏肿大等等。
长期大剂量服用维生素B2，有可能导致脆甲综合征，而不是强化指甲，同时还会出现情绪不稳、烦躁、疲劳、恶心、呕吐和腹泻等症状。
过量服用维生素C不仅会导致草酸盐结石，还会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、尿频、胃部疼痛、低血钾等症状。
过量服用维生素D有可能导致维生素D过多症，表现为食欲下降、恶心、呕吐、口渴、便秘、体重下降、肾功能减弱和肾结石。
同样，超过最高限长期服用其他维生素和矿物质，也会引起相应副作用和异常反应。有人称，人体就像一台大机器，各部分必须保持平衡;有人比喻，人体是一个大磁场，有其吸收和排泄各种元素的固有规律，乱了秩序和规律，肯定要出毛病。因此，补充复合维生素和矿物质也应适度。
最后还要指出，上述所列最高限，并不是说人体可以长期按此量服用，而是在特殊情况下允许的最大剂量，比如缺钙严重者在医生指导下服用钙片，或在膳食中严重缺钙，可在医生指导下适当服用，一旦缺钙状况改善，人体进入正常状态后，就应对各种维生素和矿物质严格按RDA供给，即在一般情况下应尽量接近RDA标准。
