精油对身体有副作用吗？
其实，无论是什么东西，摄入的剂量大于安全剂量都会有一定的毒性或不良反应；同样，植物精油也不例外。 比如我们常见的薄荷精油、柠檬精油、茉莉精油等等，都具有比较明显的刺激性，如果用量过于频繁或者过量涂抹，就有可能导致皮肤变干、皲裂甚至引发炎症，产生刺激感。 但是，这些不适的现象都是非常轻微的，在停止使用并加强护理后，几乎都能迅速恢复。这些精油被广泛用于护肤品、洗发液等日常用品中，偶尔出现的一些过敏现象也多半能够自行消退。
当然也会有例外的情况发生。比如对某些香料特别敏感的人接触了含有少量刺激成分的精油（如柠檬精油）就可能造成比较明显的不适反应：头发变得油腻，面部皮肤干燥发痒，甚至有可能引起头痛、头晕、恶心等类似食物中毒的反应；而部分体质特殊的人群在使用精油时还有可能引起全身过敏反应，出现皮肤红疹、荨麻疹等症状，这时就必须立即停止使用，必要时去医院就诊。 但我们应该明确一点，这些都是由于精油的使用不当造成的，而不是因为精油有害健康。
事实上，无论是中医还是西医都认同这样一个观点：药补不如食补，食补不如运动！也就是说，通过改变生活方式来增强身体的抗病能力是首选。对于精油的使用也应该遵循这个原则：能不用则不用，确需使用时也要严格控制剂量和使用时间。 如果确实需要使用精油，也应尽量选用单方精油，而且注意稀释后使用，避免浓度过高给肌肤带来的负担。尽量避免反复使用同一种精油，以免身体对其产生依赖性。
科学的使用精油并不过量，就不会对身体健康造成不良影响。