5岁儿童便秘怎么调理？
作为一位儿科医生，经常遇到家长这样问我。儿童便秘，在临床上其实并不常见，相对于成人来说，由于儿童胃肠道功能比较弱，胃肠蠕动慢，出现便秘的可能性更大一些。 孩子五岁，出现便秘的情况，首先需要注意饮食结构和习惯的改变来调整。
1.合理膳食，增加富含纤维素食物的摄入 对于五岁的孩子，饮食结构不再像幼儿期那样单纯，可以适当进食粗粮等富含纤维素的食物了。比如多吃蔬菜水果，尤其是粗纤维的蔬菜（韭菜、芹菜、扁豆、黄豆芽、蒜苗、香菜、胡萝卜、菠菜等）以及苹果、梨、香蕉、西瓜等含有丰富膳食纤维素的水果。这些食物都具有润肠通便的作用，可以缓解便秘。 对于偏食的孩子，家长要引导孩子注意营养均衡，不挑食不偏食，特别是要注意食物多样化，不能只吃肉类或只喝饮料。否则容易导致营养不足，消化不良，从而引起便秘。
2.多饮水，适当增加运动 让孩子多喝水，可以通过补充水分，增加粪便含水量，有助于软化粪便，利于排便。对于不爱喝水的孩子，家长可以少量多次地给孩子饮淡盐水，同样能够起到补充体液，润滑肠道的作用。 多给孩子吃一些含纤维素多的食物的同时，也要鼓励孩子多进行户外活动，因为运动量能够直接影响结肠的运动状态和直肠的感觉。通过增加孩子的运动量，可以刺激结肠的蠕动，加快排便，改善便秘的症状。
3.培养良好的生活习惯 对于五岁的孩子，家长要逐渐培养孩子养成按时睡眠的好习惯，保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足，才能够让肠胃有足够的休息时间，从而有利于胃肠功能的恢复。还要培养孩子有意识地上厕所，不要让孩子在方便的时候，就随地大小便，这样很容易让孩子形成习惯性便秘。
4.药物治疗，必要时可以使用开塞露 如果经过以上的措施，孩子的便秘还没有得到改善，那么家长应该及时带孩子到医院就诊，并在医生的指导下使用药物治疗。一般不建议长期使用药物润肠通便，以免形成依赖。但对于顽固性的便秘，短期用药也是必需的。而对于年龄较小的婴幼儿，一般不宜给予药物治疗，而以改变生活习惯为主。