儿童喝什么果汁最好？
五岁的小朋友，每天适当喝点鲜榨果汁是很好的！ 不过要注意以下几点： 1、不喝或少喝含糖饮料（比如含糖酸奶），预防龋齿和肥胖； 2、不喝未经高温消毒的现榨果汁，预防胃肠炎； 3、不空腹喝大量冷饮，以免对肠胃造成刺激； 4、果汁不能代替水喝。
孩子每天喝多少果汁合适呢？ 我建议，不超过200毫升。 因为过量饮用果汁，会增加糖、脂肪的摄入，还会增加肾脏负担，对于生长发育都不利。 而且，长期大量摄入果汁，会导致宝宝味觉逐渐钝化，不再喜欢喝纯净的水，这样反而得不偿失了。 至于大家关心的，水果打成果汁后营养还在吗？ 我们以大家平日里都爱喝的西瓜为原料，来举个栗子。 首先，水果打上汁，确实会有部分营养素流失。 以维生素C为例，打成果汁后，损失率达6%。 但，打成果汁后维生素C丢失的同时，蛋白质、氨基酸等营养成分得以保留在豆浆里。
所以，只要给宝宝适量吃些新鲜应季的水果，再用温水或牛奶泡着喝，就能得到丰富而均衡的营养。 如果担心水果打成果汁会丧失营养物质，也可以选择吃整个水果哦~ 当然，除了维生素和矿物质外，水果中重要的碳水化合物也是必须得到的营养。 因为，只有吃够食物中的碳水化合物，才能为身体提供充足的能量哦～ 所以，我建议大家，可以适当给宝贝吃一些富含碳水化合物的粗粮杂粮。