婴儿多长时间补钙?

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一般情况下只要宝宝饮食正常,睡眠、发育等也良好,建议还是以食补为好,鱼、奶、蛋、肉等都是钙的很好来源,一般不需要额外补充钙质。但如果因疾病需要补充钙质或存在缺钙表现,应按医嘱使用。

根据中国营养学会2000年修订的中国居民膳食营养素参考摄入量中的适宜摄入量(AI),4-6个月的宝宝钙的摄入量为每天400mg。6个月-1岁宝宝钙的摄入量为每天600mg。1-4岁宝宝钙的补充为每天800mg,4-7岁为1000mg。根据这个标准,只要妈妈保证宝宝摄入足够的奶量,就没有必要再额外补钙。4-6个月宝宝在每日奶量达到600ml以上时,钙摄入已经基本达标,一般无需额外补钙,只要保证均衡的辅食摄入就可以了。

6个月以后,缺钙比较常见,是因为宝宝活动量增加,同时钙的需求量也增加,但每日奶量并没有增加,所以有可能出现缺钙。如果存在缺钙表现或者以奶量不够,可以按照每天元素钙100mg的量补充,也可以选择150-200mg。1岁以上的宝宝如果需要补钙,每天补充200mg左右元素钙。

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