10岁孩子晚上几点睡觉？
一般来者，少年儿童9点至10点上床睡觉为宜，小学生每天要保证8小时至10小时的睡眠时间。这个时间段上床睡觉对孩子们来说既符合人体生物钟规律，又可保证充足睡眠时间，并且有利于第二天精力充沛地投入紧张的学习生活中。值得注意的是，少年儿童在这个年龄阶段，正处于长身体和思维逐渐走向成熟的阶段，褪黑激素和生长激素分泌异常旺盛，所以尽量在晚上9点前入睡，这样孩子大脑可保持深睡眠状态。
褪黑激素分泌过多干扰发育 如果孩子经常晚睡，容易影响白天注意力，出现精神涣散的症状，这会对孩子正常的学习产生不良影响。而且孩子如果经常在晚上10点以后睡觉，可能导致褪黑激素分泌异常旺盛，会妨碍性发育和生殖系统的正常发育，还会影响到生长激素的分泌而影响孩子身体发育。
另外，孩子经常晚睡，还很容易出现神经衰弱、记忆力下降以及免疫力下降等情况。因此，家长应从现在开始调整孩子的作息时间，使孩子养成良好的睡眠习惯，以促进其身心的健康发展。