怎么样能让小孩子变白？
食物美容、食疗要领：有规律的饮食，一日三餐按时吃，这样你才可以有一个非常健康结实的胃，有充足的胃气，才可以有一个红润的气色。每天吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼鳔，这些黑苦的食物都有增白的功效，可以常吃。
另外，一些新鲜的果疏，特别是深颜色的果疏，如：葡萄、紫色甘蓝等，含有抗氧化的生物烯，可以对抗氧老，美容护肤，应该适量多吃。
你吃的食物的颜色，是你的气血的颜色，你的气血的颜色就是你的皮肤的颜色。所以要想拥有非常白皙、通红亮丽有光泽的皮肤，那么从饮食上就要多注重补气血、补脾肾的食物，特别是补脾经的黄色的食物，吃多了自然会使你的气血充实、色美。
小孩子要白，一定要注意多吃一些高蛋白的，维生素含量高的食物。牛奶、鸡蛋、豆类和新鲜的蔬菜、水果。少吃一些发物，比如说辣椒、葱、蒜和一些海鲜还有喝酒，这些都会引起内分泌的紊乱，而影响了皮肤的美白。