怀孕叶酸吃到几个月？
其实，孕妇服用叶酸的适宜时期应该从准备受孕时就开始，并且一直持续到妊娠结束后的三个月内。这是因为，孕前3个月是胎儿神经发育的关键时期和基础阶段。如果在这个阶段缺乏叶酸的话不仅会影响胎儿的神经系统发育还会增加新生儿出生缺陷的发生率。
而到妊娠期（即怀孕后）补充叶酸则主要是为了预防早产、降低产后胎盘早剥等不良情况发生的可能。 因此建议女性在整个怀孕期都要适量地补充叶酸制剂或富含叶酸的食物来保证胎儿的营养所需。 一、叶酸的最佳来源是什么？ 叶酸广泛存在于动植物食品中，动物性食物中以肝脏含量最为丰富；绿色蔬菜如菠菜、生菜等也是叶酸的良好来源；豆类及坚果类中的黄豆、蘑菇中也含有较高的叶酸成分。 而由于植物性食物中普遍存在一种干扰叶酸吸收的物质——植酸，因此若只食用上述植物类食物便无法满足孕期对叶酸的需求了。所以还是建议在补充叶酸的同时适当摄入动物性食品以增加叶酸摄入量哦~ 二、什么时间段吃叶酸比较好 在准备受孕之前就应开始有计划地补充叶酸。因为这时女性的卵细胞正在处于生长过程中需要大量的营养物质以保证其顺利成熟并排出;同时男性精子的生成也需要一定量的维生素作为原料故此也需补充足够的营养素以保障受精卵质量.在准备受孕之后的三个月内每天1次每次口服0.4mg就可以满足身体对于叶酸的需要量啦！ 三、备孕期间吃什么好？ 除了补充充足的叶酸之外还要多吃一些含高蛋白、低脂肪且易于消化的食物来帮助维持体内的营养平衡：比如牛奶、鸡蛋等食物中都含有丰富的蛋白质和钙质可以有效地促进胚胎生长发育以及提高受精卵着床的成功率哟～此外还可以适当地吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜(如猕猴桃、橘子等)它们不仅可以为机体提供丰富的维生素而且有利于防止贫血症的出现呢！ 需要注意的是虽然叶酸具有预防畸形的作用但也不能过量使用否则会适得其反哦～