怎么在半个月减掉20斤？
我减肥成功过一次，从130斤到110斤，历时两个月。 方法是节食加运动，我是在校学生，所以只能在课余时间活动。早上一般吃一个鸡蛋两片面包一杯豆浆或者牛奶，中午饭正常吃但是不吃米饭只吃菜（很少的菜），晚餐吃个苹果或者酸奶，每天晚上做点简单的有氧运动比如瑜伽、跳广场舞、呼啦圈等等，这样两天就瘦了4斤。
之后我每天都是这样控制饮食，除了周六周日每天跳绳2000个，这样一周体重下降了十几斤。当然期间也有平台期，但我坚持下来了，两个多月后体重降到110斤。
这是我第一次减肥如此成功，从来没有这么瘦过，感觉自己的腿啊胳膊啊都变细了，连穿衣服都好看了很多。 我想说的是没有丑女人只有懒女人，只要你意志坚定，减肥真的很简单！很多人减肥总是失败是因为他们不能坚持下去，要么一开始热血沸腾信誓旦旦，但执行几天就半途而废。这样的减肥就是徒劳的，不仅不会瘦还会反弹。所以要想减肥必须做到这几点：
1.控制食欲（节食不是让你不吃饭，而是少吃那些高热量食物多吃蔬菜，三餐适量减少）
2.坚持运动（无论多忙都要做有氧运动，有氧运动是最高效的减脂方法，每周3次以上，每次半小时到一小时）
3.维持良好心态（不要过于心急，慢慢来，告诉自己瘦下来是什么样子，保持乐观积极的心态，不要沮丧失望）
只要做好这三点，减肥就不难了！当然减肥是需要长期坚持的，短时间快速减肥是不现实的，那些宣传急速减肥法都是不可信的！想要瘦得快一点可以加大运动量或者是缩短静止的时间，但前提是不能影响健康！
祝题主早日拥有理想的身材～