怀孕三个月需补什么？
前三个月是胎儿器官形成的重要时期，也是孕妈妈妊娠反应最严重的时候，这一阶段除了保证均衡饮食、适当补充铁剂叶酸片以外，没有什么特别需要补充的，也不建议食用富含营养素的特殊食物（比如孕妇奶粉）。 怀孕13周以后，胎儿的器官基本发育成熟，母体的妊娠反应也会逐渐消失，此时可以开始增加蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鱼肉等，也可以开始服用钙剂和铁剂了。 整个孕期，孕妈妈的膳食原则应该是多吃营养丰富、新鲜美味的食物，不挑食、不偏食、不过饱，少食多餐，粗细搭配。
如果早孕反应严重，不能摄入足够的食物，可通过食用营养素补充剂来补足所需的营养素。 如果是孕中期营养不足或是胎儿发育需要增加大量营养，可以在医生指导下使用含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素、维生素等多种元素的营养素补充剂。但要注意的是，营养素补充剂并不能代替正常的饭菜，需要均衡摄取各类食物，不可偏食、挑食；并且要在医嘱下合理用药。 最后提醒孕妈，在补充营养素的同时，也要注意适量。比如说钙质，如果过量摄入，有可能会引起中毒。因此无论是保健品还是食物，都要控制好量哦~