怀孕三个月可以收腹吗？
当然可以，其实从备孕开始就可以通过一些方法进行收腹锻炼了！ 因为我们整个孕期实际上腹部都在慢慢膨隆的，而孕期各个器官的负重也是有所不同的： 孕早期(1～3个月)：以盆腔器官的变形为主； 孕中期(4～6个月)：腹腔被充分扩张，胃、肠等空腔脏器上移，腹壁张力变大； 孕晚期(7～9个月)：子宫体积与重量迅速增加，下移至耻骨联合下方，重心前移出现腰背痛，同时膀胱受压症状更加明显。 所以，在整个孕期我们都要注意保护自己的内脏器官，特别是对于孕妇本身就有胃炎、肠炎等疾病的人群来说就更应该注意。
而在日常生活中我们就可以通过一些方法来进行防治——例如： 饮食规律：避免暴饮暴食，减少进食的量及次数，少吃不易消化的食物。 戒烟戒酒：避免有害气体对消化道黏膜的刺激；减少烟酒对胎儿神经系统的损害。 生活规律：按时作息，避免过劳，情绪稳定。 有胃肠不适时及时就诊，避免自行服药处理。
当然在孕期我们还是要保证营养物质的摄入的，建议每日喝250毫升酸奶，补充适量蛋白质，如鸡蛋清、瘦肉末等，这些食物富含氨基酸，有助于修复受损的肠道黏膜。 还可以适当摄入益生元，因为益生元具有维持胃肠道生态平衡的作用，能够抑制有害菌生长，刺激有益菌繁殖从而起到调节胃肠道功能。 对于有消化不良、腹胀、腹痛等症状的人群，可以通过食用含益生元的食品来改善肠胃的消化吸收功能，例如含有低聚果糖（GOS）、低聚半乳糖（GBL）等益生元的酸奶，以及含有大量益生元的发酵乳制品，都可以考虑作为日常膳食的补充。