跳舞两个月能瘦多少？
我身高160，最重的时候124斤，练舞室刚装修好，那会味道很重就经常跑去健身房，办了卡，每天都去，做了全身按摩➕有氧运动（舞蹈课上多了会有点晕）一个月瘦了八斤，第二个月没减掉体重但体型看上去更好了（因为肌肉量上来了所以体重不变体重大幅度下降）。后来自从我每天做运动并且控制饮食后没有再重过，一直保持108左右的样子，练舞之后身材更匀称了些体重也没有增加。
其实任何运动都是要有耐心的，不要想着做两天就有明显效果，毕竟减脂并不是一天之内堆积起来的，也不可能短短几天内消除，只要每天摄入的能量小于支出能量就会慢慢减轻，当然运动可以让这个过程事半功倍，我在第二个月开始加入力量训练（之前只是做有氧）每次做完都有大汗淋漓的感觉，那种脂肪燃烧的味道，哈哈。
个人经验建议：
①少吃多餐，两餐之间可以适当加餐，加餐多吃低热量食物。
②多喝水，每天喝至少两千毫升水，可以加速新陈代谢。
③每天坚持运动，有氧运动和无氧运动相结合，坚持四十分钟以上。
④每周保持三次以上的力量训练，力量训练要注意组间休息，防止肌肉拉伤。 ⑤不要节食，节食会导致内分泌紊乱，进而引起肥胖。
⑥保持心情愉快，情绪会影响代谢水平哦~