奇异果有什么作用?
猕猴桃又叫奇异果,是自然界中少有的富含蛋白质的水果,据说一个猕猴桃就相当于一个鸡蛋的含量了。 除了丰富的蛋白,猕猴桃还含有人体所需的多种氨基酸,尤其是赖氨酸和苏氨酸等人体必需氨基酸含量十分丰富,这些营养成分也是其他水果很难企及的。 奇异果中还含有多种的微量元素,尤其铁、锰、锌硒含量较高,常吃可补充体内营养不足,对人体健康有着重要的促进作用。 当然,奇异果的功效远不止如此,在降脂降压、抗癌防癌、美容养颜等方面也有着良好的功效,下面就一起来详细了解下吧!
1、减肥瘦身(降脂降压)
肥胖一直都是困扰很多人的问题,而想要瘦下来,首先就需要控制好体重。 奇异果中含有丰富的营养物质,其中膳食纤维含量最高,据检测,每百克猕猴桃含膳食纤维2.6g,而这些物质只有被肠道细菌分解后才会被吸收。 吃猕猴桃不仅不会导致发胖,还可以刺激肠道蠕动,帮助身体排毒,对于想要减脂的人群来说,适当多吃点猕猴桃是有帮助的。 有研究显示,每天食用两个猕猴桃可以降低胆固醇水平,进而达到预防心血管疾病的功效。 所以,常吃猕猴桃对于保持身材有着重要的意义,特别是对于那些想要瘦身的人群,只要坚持每天食用,一定能够达到理想的效果。
2、美容护肤(养颜排毒)
猕猴桃被喻为“水果金矿”,除了含有丰富的营养素外,还含有氨基酸、矿物质、维生素等营养物质。 而这些营养物质对于皮肤的健康状况有着至关重要的影响,例如维生素可以滋润肌肤,提高机体免疫力,矿物质则可以抗氧化,从而起到美白淡斑的功效。 另外,维生素B族可以帮助修复受损的皮肤细胞,让皮肤重新焕发光彩;而维生素E具有抗氧化效果,可以减少自由基的生成,进而达到保护皮肤的目的。 日常多吃点猕猴桃对于皮肤保养有着重要的意义,特别是对于一些痤疮、色斑等问题人群而言,更应该注意,必要时可以在医生的指导下服用相关药物来改善。
3、防癌抗癌
近年来,癌症的发病率逐渐上升,而在众多癌症种类中,消化道肿瘤是非常常见的。 而奇异果中所含有的营养物质对食管癌、胃癌以及肠癌都有着不错的预防和抑制效果。这是因为奇异果中含有去甲肾上腺素和5-羟色胺这两种活性物质,此类物质可直接作用于中枢神经,从而起到抗抑郁的作用。 而长期情绪压抑容易导致肝气郁结,进而造成脾胃虚弱,最后引起食欲下降、消化不良等情况发生。一旦身体营养物质摄入不足,就会影响抵抗力和免疫力,从而导致疾病找上门。
为了健康着想,我们一定要学会调节自己的心情,保持愉悦,而多吃一些含有上述两种物质的水果也是非常有必要的,像奇异果就是如此。