儿童钙什么钙好？
其实，无论是成人还是儿童，钙补得越多越好吗？当然不是！如果人体内的钙过多或过少，都会导致疾病发生的概率增加。 临床上，并不是以“缺”来衡量是否应补钙，而是通过血清离子钙水平、骨密度来判定；此外还要结合生活习惯（如运动强度和日照时间）和生活区域（如沿海与内陆地区）进行调整。 但对于大多数健康人而言，每天摄入600-800毫克元素钙就能满足需求了，最多不超过1200毫克。而对于患有骨质疏松的中老年人来说，每天需要补充的元素钙则更少，可能只需400-600毫克。 值得注意的是，虽然钙片中的钙是以化合态存在的，但进入人体后，却是以无机离子形态存在。所以，补钙不一定要吃钙片，饮食中多吃含钙食物同样能补钙。 比如，每天喝3杯牛奶，就能摄取到275毫克钙，再搭配蔬菜、豆制品、鱼类等，就能达到每日所需。
当然，有缺钙症状的人群需遵医嘱服用钙剂。 值得注意的是，补钙不是多多益善的！如果补钙过量，不仅会导致身体出现不良反应，还会加重肝肾负担，甚至可能会引起中毒。 家长们千万不要盲目给小孩大量补钙，尤其不能以食补为主，否则有可能造成小儿厌食、便秘、消化不良，甚至还可能导致尿路结石。
若想正确为宝宝补钙，除了关注钙的量之外，还需要了解这些细节：
1. 补钙不是一天2次，一次2粒这么简单！年龄不同，摄入钙的时间也不一样。 具体可参考下表： 如果宝宝是母乳喂养，妈妈则需要特别注意补钙时间： 母乳喂哺的妈妈在怀孕期和哺乳期要注意均衡饮食，多食用富含钙质的食物，避免咖啡因、酒精等物质干扰钙的吸收。
2. 维生素D是钙的好搭档，缺乏可导致钙吸收利用障碍而加重缺钙。 补充维生素D最好的方式是通过阳光照射，每天2分钟，就可以满足身体的需要。需要注意的是，紫外线不会伤害皮肤，正常生理情况下不会有色素沉着。
3. 钙剂最好单独吃，不要跟油腻食物同服。这是因为油脂会增加胃肠道的负担，而且油脂容易粘附在人体食管壁的上皮细胞上，并由此进入血液中，一旦与钙剂接触，就会形成难溶物，影响肠道对钙的吸收。