小孩子吃什么营养早餐？
1、包子
包子的馅料多种多样，通常为鸡蛋、豆腐、瘦肉类以及各种各样的蔬菜等，这些馅料中蛋白质、维生素以及脂肪含量高，营养搭配均衡且全面，能让上午学习期间获得充足的能量。为能让孩子更快速度吃包子，同时也减轻肠胃负担，可以把包子做小一点。
2、五谷豆浆
五谷豆浆中含有维生素、胡萝卜素、磷脂以及铁磷镁钙等矿物质，蛋白质含量高，而且能被90%以上被消化和吸收。喝完五谷豆浆后能让体重增长迅速，同时能增强抵抗力。另外，五谷豆浆也能降低血压和胆固醇，并且有美容护肤功效。
3、红枣桂圆糯米粥
把红枣和桂圆干洗净，然后用水稍微泡下，和糯米一起加入锅中，小火慢炖。桂圆有辅助神经兴奋功效，能起到安神，益血和补气，利于孩子快速入睡，同时培养孩子有规律入睡。红枣含有丰富的蛋白质维生素以及胡萝卜素，同时也有补血功效。另外，糯米中铁、磷含量高，易于消化和吸收。
3、煎蛋夹火腿三明治
三明治热量高，能给孩子供应一天所需能量。这种营养早餐能快速制作，快速食用，不会让孩子因为赖床而迟到。同时，可以根据孩子喜好来选择三明治口味。