一个月胖10斤正常吗？
如果一个月内，体重增加10斤左右属于不正常的现象的。 体重一般与身高成正比，对于1米6的成年女性，体重大概在52公斤左右是最标准的，而男性一般在59～63公斤最标准。 如果超出这个范围太多的话，就属于不正常了。 所以对于一个48kg的女性来说，体重增加10斤左右是特别多的了。 一个成年人每增减两斤脂肪，需要消耗7700千卡卡路里热量来维持平衡状态。
假设人体每天消耗热量是3000大卡，那么要减掉两斤脂肪就需要多消耗7700-3000=4700大卡的热量才能燃烧掉多余脂肪。 而一个成年女性每天平均消耗的热量大概1800大卡，所以要想减去多余的赘肉，则需要多运动62天，也就是两个多月的时间才有可能将身体内的脂肪全部燃烧掉。
也就是说你每天要运动两个小时以上才有用，而且还要坚持两个月时间才会有效果哦！不过大家不要高兴得太早啦！因为想要完全燃烧体内脂肪可不是这么简单的事情哟~因为每个人体质不一样嘛~~如果你平时不怎么爱运动的话就不要想着靠运动减肥了，这样只会让你变得更胖而已呢！
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