一个月不吃肉能减肥吗？
首先，可以肯定的是，一个月不吃饭是可以瘦的，但是身体也会受到伤害 之前网上有一个很火的帖子是关于100天只吃香蕉和酸奶可以瘦多少斤，最后的结果是43kg~50kg之间，因为每个人吃的东西量不一样以及体质的不同可能结果也会有差别 但是，这些减肥方法都会给身体带来损害，不建议去尝试 不吃饭会减少身体的代谢率，而且长时间这样下去会造成营养不良，从而影响身体健康！ 在减肥的过程当中我们除了不吃米饭，还有很多东西都是需要忌口的，比如说油、糖等高热量的食物都是不可以吃的 那我们可以吃什么来代替呢？ 我们可以多吃粗粮，比如玉米、紫薯、燕麦等等都可以，这些食物里面含有的粗纤维比米饭要多很多，饱腹感也比较强，而且热量还低； 还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体所需要的维生素；
另外，多喝水也可以帮助促进新陈代谢 如果在减肥期间想吃点肉类的话可以吃鸡肉、鱼肉，这些都是属于高蛋白的食物，但是不要吃猪肉哦！ 因为我比较喜欢运动所以平时也偶尔去健身房锻炼一下 分享一下我的健身计划（仅供参考）
建议一周三次到四次左右，可以根据自己情况适当调整 第一项，热身（五分钟） 第二项，臀腿训练（三十分钟） 第三项，腹训练（二十分钟） 第四项，拉伸（十分钟左右） 其实减脂和增肌是同一个道理，只是方向相反而已 所以，在饮食方面我们要做到控制热量的摄入，多做一些有氧运动来帮助身体燃脂；