产后一个月瘦几斤正常？
我生一胎时，整个孕期增重了40斤，生产当天称体重，从138到178，简直不敢相信自己的眼睛。医生让我赶紧控制饮食，否则很难瘦下来，我当时听了很是恐慌，觉得自己要变成一个大胖子了。 然后就从月子期开始有意识的进食，每餐都吃得饱饱的，只是菜里少油，饭量减少，但这样营养跟上了呀！宝宝健康啊！ 月子期间我每天都做体操，下床活动，不是坐着喂宝宝、抱宝宝，而是真的每天半小时的体操运动，出很多汗的那种，这个习惯我一直保持到现在，无论多忙，每天早上起来都会做操。 这个月我还特别注意了“吃手”的习惯，因为孕期胃口特别好，又加上是高龄孕妇，一直觉得自己可能会胖得停不下来，于是每次吃到肚子痛，就拿手指头来抵着胃，让胃酸不要往上冒。没想到这个方法很有效，我这个月份没有吐，吃得也多了，瘦得很稳定。
出了月子，体重下降到165左右，宝宝非常健康。 我个人觉得，产后的减重关键在于恢复正常的饮食习惯和生活方式，多吃主食，多吃荤菜(瘦肉)，不过量，不暴食，不贪"补". 当然，每个人的体质不同，具体减重的幅度因人而异。