怀孕4个月可以喝柠檬水吗？
柠檬水中富含有维生素C，而妊娠期间，孕妇对维生素的需求量会增多，因此可以适当饮用柠檬水来补充维生素的摄入。但在日常生活中，应该注意以下几点： 1、不要过量摄入。《中国居民膳食指南》中提出，每日摄入100毫克维生素C即可满足生理需要。超过这个量，反而可能出现不良症状，如腹泻、呕吐等。对于妊娠期妇女而言，维生素C的每日摄入量上限为105毫克/天。（即每日食用新鲜蔬菜1公斤左右） 一颗柠檬中含有约30毫克维生素C，为了预防维生素C缺乏，每天只要吃1～2颗柠檬就能达到效果。当然，如果孕期胃口不佳，则建议少量多餐，多吃富含维生素的食物，比如番茄、黄瓜、豆类制品等。
2、别空腹喝。由于柠檬中含有丰富的果酸，若空腹大量饮用，可能刺激胃酸分泌，诱发胃灼热、消化不良等症状。空腹喝茶和喝咖啡也有同样问题，应尽量避免。 如果饭后感觉困倦想睡，不妨泡一杯浓茶来提提神，但切记不宜过浓，否则也可能引起不适症状。 在餐前半小时喝点汤或粥，也能起到增加饱腹感、减少进食量的效果，适合想要控制体重增长过快的人群。
3、不要直接口服。不少人喜欢直接服用维生素制剂，殊不知，这样很可能造成营养成分流失。特别是维生素C性质比较活泼，非常容易受到外界环境影响而发生氧化反应。如果一定要服用维生素剂型，也应选择胶囊状的药物，并且尽量在餐后服用，以减少对胃肠的刺激。