刚怀孕前三个月要吃什么？
前三个月其实不需要额外的吃些什么，正常饮食就行（别喝酒抽烟哦） 孕早期（1-3个月）胎儿主要生长在于头颅，所以需要摄入充足的蛋白质和铁，此时建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等；富含维生素的新鲜蔬菜也要多吃，尤其是绿叶素菜，因为维生素对于神经系统发育很重要。
需要注意的是，在孕早期不要额外补充其他的营养素了，尤其需要注意不要过量补钙和补铁，因为在孕早期过度补钙和补铁都不利于胎儿的发育。 如果是妊娠剧吐，吃什么都吐，那可以考虑静脉补充维生素。 但是孕早期有个非常重要的营养问题——叶酸，如果准备怀孕或者刚刚怀孕，一定记得吃叶酸！叶酸是一种B族维生素，对于胚胎的生长非常重要，能够预防神经管缺陷(没有叶酸，宝宝可能会有腭裂、无脑儿等情况)。
一般建议从备孕开始每天补充叶酸0.4-0.8毫克，直到孕期结束。但是要注意的是，叶酸也不要多吃，如果服用叶酸剂量过大，反而会影响锌的吸收，导致宝宝缺锌。 如果孕吐严重，可以少量多餐，适当减少主食量，把食物打得烂一点，这样能减轻呕吐症状。还可以适量进食一些水果，如苹果、香蕉等，这些水果都容易消化，不会加重孕吐。 注意：发生孕吐时不要强迫自己进食，以免加剧呕吐，可适当补充水分。