马苋菜有美白的作用么？
没有用 ，但是可以多吃点，因为含有丰富维生素C，而维生素C是美白的主要成分。 其实要说饮食美白，我吃过不少的东西，效果也是有的，但是不是特别明显，不过作为天生黑皮的我来说，不明显的美白效果也已经足够了，毕竟“一白遮百丑”，我可不想为了美白花太多心思！ 其实想要皮肤白，内调才是最重要的，你可以看看我吃过的这些能够让皮肤变白的食物吧，虽然不多，但都是具有美白功效的，每天坚持吃一些，皮肤肯定会有好转的。
1、樱桃 我一直很喜欢吃樱桃，特别是冰镇之后的樱桃，味道更好，所以每次去买都会买很多，不仅好吃而且营养价值高，尤其是含有的维他命C含量非常高，而人体需要的维他命C是从食物中获取的，所以要美白，每天吃一些樱桃是最好的选择。
2、柠檬 都说柠檬是“美白圣品”，因为它富含维生素C，而维生素C是抑制黑色素形成的最好成分，每天喝一颗柠檬汁，或者是食用一片富含VC的柠檬片，对于美白肌肤有很好的作用。
3、豆浆 每天早上喝一碗豆浆，补充一个鸡蛋，营养又美味，而且经常喝豆浆能够使皮肤变得更加白皙，这是因为豆浆中含有大量能够帮助消除色斑的物质。 除了以上食物外，还可以适当服用维生素C，也能够起到很好的美白效果，因为我坚持吃了很久的维生素C咀嚼片，肤色确实发生了变化，整个人看起来都白了很多，所以你要是想美白，也可以试试长期服用维生素C哦~