普拉提一个月瘦多少？
我是练习普拉提的，没有练瑜伽。我也不知道练瑜伽会怎样。 我是从2017年6月份到2018年4月份开始练习普拉提的，在这一年多的时间里，我的体重从57.3公斤到50.9公斤，共下降了6.4斤，体脂率从36%下降到25%，腹部减掉4个横指（我自己是没有明显腰型变化的），臀部减小2个拳头，大腿缩小2个拳头，胳膊关节处减少1个手指宽度（我自己是有一丢丢肌肉萎缩的），整个身材可以说是凹凸有致、纤秾得体。
在2017年6月份之前，我没有系统地练习过任何瑜伽或普拉提，只是一个爱减肥爱健身的业余爱好者，平时只练练器械，跳跳绳，爬爬楼梯。在2017年6月之前，我的体重一直停留在57.3公斤这一数字上，怎么都下不去，不管我怎么节食，怎么运动，就是不见体重下降。直到我遇见了普拉提。
我在2017年6月份报了一个普拉提强化班，开始了系统的普拉提训练。在这一年多时间里，我每周都会练习4-5次普拉提，有时工作忙，也会错过练习机会。但是我从来没有中断过。可以说，普拉提是我的救星，它帮我缓解了由于久坐造成的肩颈背部疼痛，提高了身体的柔韧性，增加了核心力量，改善了体态（含胸驼背得到极大改善），让我拥有了苗条纤细的身形。
虽然我练习普拉提的时间不长，但是我觉得它的瘦身效果很好。因为普拉提是一种有氧运动，它在增强心肺功能的同时，也能消耗大量热量，达到减脂的效果；而且它在提升肌肉质量的同时，还能保持肌肉含量，避免身体进入“肥胖—脂肪增多—肥胖”的恶性循环中。
不过，我还是要提醒题主，普拉提只是健身工具的一种，它不能代替健身房，也不能代替日常锻炼。要想拥有完美的体态和纤秾有致的身形，还是要坚持运动，加强自律，毕竟，普拉提再神，也不如你的努力有威力。