孕妇三个月喝乌鸡汤好吗？
可以喝的，但不要天天喝，也不要喝太多。 很多孕妇都会担心孕期的营养问题，尤其是现在处于疫情期间，不能随便出门，吃的食材也不能保证新鲜，更是担忧自身和胎宝的营养供给。其实，大多数的孕产妇只要日常均衡饮食，荤素搭配，就不必额外补充维生素和矿物质了；若是出现恶心、呕吐等早孕反应严重，进食少的情况下，才需要补充氨基酸、维生素等。 但需要注意的是，叶酸是备孕阶段就需要开始补充的，直到怀孕3个月。这主要是为了防止胎儿神经管缺陷的发生。
除了叶酸，孕期不需要特别的补充其它维生素。因为，我们日常的饮食中，已经含有大量的营养物质，只是有些孕妈妈会出现妊娠反应，如恶心、呕吐等，影响食物的摄入和吸收，才建议服用维生素类药物进行补充。 当然，若是缺铁性贫血，可以在医生的指导下合理补铁，但也需要注意适量，防止过量引起中毒。
还有碘、锌也是孕期需要注意增补的营养元素，它们主要存在于海产品中，由于孕吐反应，不少人吃了海鲜会不舒服，所以可以通过吃海带、紫菜等方式来获取。 至于大家最关心的钙、铁等矿物质和DHA等营养素，在孕期合理的饮食结构中都含有，不需要额外的补充。若是不清楚自己膳食的多样化，可以填写我们的膳食调查表，我们的营养师会给您中肯的建议。