怀孕4个月还是困？
我整个孕期都感觉自己没睡醒，特别犯困，特别是中午那会儿，眼皮重的抬不起来，即使起来了也是无精打采的样子……后来生完之后我也发现了，晚上孩子一闹我就没睡过，白天补个觉，但是怎么都睡不着了！ 可能是我自己的身体状态还适应不了小宝宝的存在吧，就会感觉身体各种不舒服啊！尤其是孕晚期的时候，真的感觉自己每天都睡不够。
不过我整个孕期都没有出现过浮肿的情况，就是脚有时候会肿胀的厉害，我就每天多泡泡脚，做一些简单的腿部拉伸运动。 我个人觉得睡眠不好和孕妇自身的心情、压力是有很大的关系的。所以建议各位孕妈学会自己调节情绪和心态，毕竟胎儿在慢慢长大，每一个阶段都有不一样的变化，这种喜悦是没有任何东西可以代替的！如果孕妈自己心情不佳或者压力太大，那么很可能影响到胎宝宝的发育哦！
当然啦！睡眠不好也可能是因为孕期不适导致的不入睡情况。比如妊娠反应（恶心、呕吐等）导致的睡不着，这个时候就需要寻找医生的帮助了，开一些缓解孕吐的药物，帮助睡眠。 其实除了药物助眠之外，孕妈妈还可以尝试其它方法助睡。例如：
1、睡前洗个澡，消除身上疲惫感；
2、睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠；
3、晚餐少吃难消化食物，以防腹胀，影响入睡；
4、睡前可以听听轻音乐，让大脑放松下来，更快进入睡眠；
5、养成一个良好的睡眠习惯，定好闹钟，保持规律的作息时间。 有时间的话，可以在睡前看看书，让自己沉浸在知识的海洋里，自然就可以入眠了。 我是从怀孕4个月开始，每天晚上临睡前都会看半小时左右的书，当时就是希望自己的宝宝以后能够爱看书，爱学习，结果宝宝出生之后果然是一个小书虫，每天看到书就目不转睛！