怀孕需要补几个月钙片？
怀孕一共需要补充300g左右的钙，分为早中晚三期来补充 孕期补钙的推荐摄入量为1000～1200mg/天 如果孕妈有腿抽筋、牙齿松动、四肢关节痛或腰背疼痛的情况，建议增加钙的摄入，每天不超过3000毫克，即500ml牛奶+200g豆制品+400g青菜+1个鸡蛋+180毫升酸奶；或者适量吃些坚果（腰果、核桃等）也可以补充钙质。 注意不要食用高盐的腌制食品，如咸菜、咸鱼、泡菜等等，它们的含钠量过高，会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，加重浮肿。
怀孕中期(第4个月开始)是胎儿骨骼形成和发育的重要时期，此时妈妈应保证每天喝充足的奶制品，例如纯牛奶、酸奶、奶酪等。 另外，这个时期可以适当进食豆类及豆制品，因为大豆中的蛋白含量很高，且易于被人体吸收，对孕期的营养需求来说，是非常好的蛋白质来源。
除了摄入足够的蛋白质外，孕妈还应该适当多吃富含叶酸的食物，尤其是叶酸缺乏的孕妇。高剂量的叶酸可以预防宝宝出现神经管畸形，还能降低新生儿贫血的发生概率。富含叶酸的食物有菠菜、西红柿、胡萝卜、动物肝脏、豆类、蛋黄等。