如果孕期检查钙的营养状况良好，没有缺钙的表现（如抽筋）则无需额外补充钙制剂；如果出现抽筋或者医生检查后发现缺钙就需要及时补充了 一般对于孕期出现抽筋的孕妇推荐服用氨基酸螯合钙或者柠檬酸钙，不刺激肠胃，不会对胎儿造成影响；如果没有出现抽筋也可以适当摄入含钙食物来预防缺钙
含钙丰富的食物有鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾等，如果饮食中的钙质不够，可以通过膳食补充剂加以补充 如果孕晚期出现腿肿脚肿的情况，也可以考虑通过食用含钾量高的水果及蔬菜来缓解，同时配合适当的体育锻炼来消肿 另外，在孕期需要做好定期检查，及时了解自己和胎宝宝的健康状况
贡贡优质答主孕妇补钙一般是5个月开始吃钙片，一天吃600毫克，分早晚两次吃。吃钙片的同时配合着吃维生素D，帮助钙的吸收。平时在饮食上还要注意多吃含钙量高的食物。其实补钙食谱有很多，要注意多样化，营养均衡。
孕妇缺钙的症状比较明显，包括：容易疲劳、腰膝酸软、小腿抽筋、关节痛等。可以去医院拍X光片检查是否缺钙。如果缺钙严重，症状明显，要选择配合着吃一些促进钙吸收的药物，比如含有维生素D的钙片。每天按照说明书的建议服用，服药一个阶段复查X光片检查是否好转。同时在饮食上注意增加含钙量高食物的摄入，比如牛奶、鸡蛋等。
从孕期开始就要注意多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。平时也要注意多运动、多晒太阳，都有助于钙的吸收。如果饮食中摄入的钙量不足，可以在医生的指导下吃一些钙片剂。每天分多次服用，不要一次吃太多，容易出现不适反应。
