13个月宝宝吃多少盐？
一、吃盐过多易患高血压 很多家长会认为，给宝宝吃的菜里放点食盐，有利于宝宝咀嚼和味蕾的发育；或者怕宝宝不吃菜，只吃肉会营养不均衡，所以在做菜的时候下重手（多盐）。 其实，宝宝的味觉比大人更敏感，0~6个月的宝宝已经开始尝试各种味道的食物了，7~12个月的宝宝对咸味已经很敏感了。此时，如果家长一味给宝宝吃加大量食盐的食物，势必会伤害到宝宝的口腔黏膜和直肠，还会造成孩子日后口味偏重，喜欢高盐食物而拒绝清淡饮食。 更重要的是，宝宝的肾脏尚未发育完全，无法过滤体内多余的钠离子，过多的摄入钠元素会导致水钠潴留，最终引起高钠血症，损害细胞功能，严重的话可诱发心血管疾病，如血压升高。
二、13个月宝宝每日建议摄入食盐量 世界卫生组织和中国营养学会建议，13个月以内的宝宝不需要额外补充营养剂，只需通过哺乳或添加辅食就能轻松获取所需营养。 如果妈妈发现宝宝有特别爱出汗、头发出油多或体重偏矮小等情况时，可以适量给宝宝补充氯化钾制剂及钙、锌等微量元素，但也要严格按医嘱或说明书服用，切勿擅自加量。
三、宝宝缺碘怎么办？ 除了补钙、补铁外，妈妈还要重视宝宝碘元素的供应，碘过量或不足都会影响宝宝的智力发育。 一般来讲，天然食物中碘含量都较少，加上宝宝的消化系统发育不完全，很难从食物中摄取到足够的碘元素。所以，为了预防宝宝碘缺乏，爸妈应在医生指导下，根据宝宝实际情况（非孕妇）服用碘化钾片剂或含碘药用制剂。
四、如何控制宝宝食盐摄入量？ 在日常生活中，爸妈可以通过观察宝宝舌苔变化来评估宝宝食盐的摄入情况— 若发现宝宝舌苔发白且厚腻，说明可能食盐吃多了，要适当减少主食摄入量，多吃些应季新鲜蔬菜和水果；
如果是舌苔微微发红，说明宝宝可能食盐吃得少了，可以在两餐中间给宝贝吃一些富含碳水化合物的零食，如饼干、马铃薯、山药、芋艿、藕等。 值得注意的是，爸妈不能单独依靠舌苔判断宝宝是否食盐超标，也不能以一次或是两天的观察到的情况为准，而应该坚持一段时间，否则很可能会误判。