补充含铁量丰富的食物。 孕晚期，孕妇对铁的需求量比平时增加了近2倍，除了从日常膳食中摄入外，还要适当补充含铁制剂。因为孕期肠道吸收铁的能力下降，如果膳食中的铁含量达不到需求标准的话，很容易患缺铁性贫血，出现面色苍白、乏力、头晕、心悸的症状。严重时会影响胎儿发育和母体健康。
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾脏等内脏器官，瘦肉（如牛肉），蛋类以及豆类等，在食用这些食物的同时，应注意搭配蔬菜、水果等食用，以促进铁剂的吸收。为了预防贫血的发生，孕期还可适量补铁，每日补充铁元素10-15毫克，直至分娩。
还需注意维生素B1的补充。 孕晚期需要供给胎儿大量的维生素和能量，如果营养跟不上，可能会影响胎儿的生长发育甚至造成早产。此时，应及时补充富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬果、粗粮杂豆、肉蛋奶等，以保证胎儿在腹中获取充足的营养。 尤其是维生素B1，它负责消除疲劳，增进食欲，保证大脑功能，还参与了体内糖类的代谢。而且，由于孕晚期子宫变大，会压迫胃肠，容易消化不良，维生素B1有助于改善这种情况。每天口服适量维生素B1胶囊是很有必要的。
盖函露优质答主怀孕七个月即进入孕晚期，胎儿的生长发育加速，孕妇从怀孕初期开始贮存的一些营养物质已开始消耗，孕妇在怀孕晚期容易出现钙、铁、锌的缺乏，此期间应注意这些物质的补充。
钙质：孕妇缺钙，会影响胎儿 teeth、骨骼的正常发育，还可能导致孕妇发生小腿痉挛、骨质疏松等。怀孕晚期每天钙的推荐摄入量为1200mg，孕妇要注意适当进食奶类、豆类及其制品、虾皮等食物。如果日常饮食中奶类摄入不足，可在医生指导下补充钙剂。
铁：孕晚期是胎儿体内铁储备的主要时期，需要大量的铁，同时孕妇自身由于血液的增加同样需要大量的铁，因此容易发生贫血孕晚期每天铁的推荐摄入量为比孕早期和孕中期增加至45mg，每日的铁的建议摄入量可从孕早期24mg和孕中期29mg增加至孕晚期45mg。主要为血红蛋白合成的需要，怀孕晚期孕妇还可能出现出血及痔疮，更需要增加铁的摄入。孕妇可适当多吃含铁丰富的食物如动物血、肝脏、瘦肉、豆类、黑木耳、蘑菇及紫菜等食物，同时注意合理搭配饮食，选择促进铁吸收的食物如蔬菜水果，忌饮用浓茶（茶多酚容易与铁结合影响铁的吸收）。
锌：怀孕晚期胎儿躯体和大脑的迅速生长需要大量的锌，胎儿本身需要大量的锌储备，孕妇如果锌缺乏易出现味觉异常、生殖系统上皮组织变化，也容易发生胎盘功能异常及胎儿宫内发育迟缓，影响胎儿组织器官和智力的发育。怀孕晚期推荐锌摄入量为15mg。孕妇可进食含锌高的食物弥补锌的不足，如牡蛎、瘦肉、坚果类等。
