怀孕7个月吃什么补钙好？
你好，孕中期是胎儿骨骼和神经发育的关键期，这个时候如果缺少钙元素可能会对婴儿的发育产生重要影响，所以要及时补充。 建议每天服用碳酸钙D3片或者乐力胶囊等含有活性钙的药物来补充营养，同时多吃含钙量高的食物如牛奶、鸡蛋、豆腐、紫菜等，多晒太阳，促进钙质吸收。 如果检查发现血钙水平偏低，可以适当加大钙剂的服用量；而如果检查后血钙水平正常，就无需额外补钙了，因为补得太多，反而会增加肾脏负担，危害母体健康。 目前市场上有很多补钙产品，包括液体钙和固体钙，妈妈们在选择的时候要注意查看包装上的成分说明，尽量给婴儿选择含量低的补钙产品。
除了补钙，还要及时补充维生素，特别是维生素A、B族以及叶酸等，这些营养成分都能从富含营养素的食材中获得，比如胡萝卜、菠菜、豌豆菜、动物内脏、瘦肉、鱼等，但是需要注意蔬菜要清洗干净，水果要削皮吃。 另外，孕中期的妈妈可适当吃些坚果，但是要注意适量，以免消化不良。
怀孕7个月后，胎儿的发育速度越来越快，对于钙的需求量也有所上升，准妈妈要把握这个时期，补充足够的钙质，保证胎儿正常的发育。怀孕七个月吃什么补钙好呢？
奶类，奶类是补钙的最佳食物，孕妇每天可以饮用一斤牛奶，可满足身体大部分的钙需求，此外奶酪也是很好的补钙食品。
豆类及其豆制品，豆类的含钙量较高，是很好的补钙食物，孕妇常吃豆腐、豆浆、豆干等豆制品，可有效促进钙质的吸收。
海带，海带的含钙量丰富，还能有效地促进钙质代谢，保证机体正常吸收钙质，同时海带的其他营养成分多种多样，能有效补充孕妇体内的营养。
猪骨汤，猪骨汤含有的钙量很高，孕妇常吃能有效补充体内的钙质，还可促进消化液分泌，对肠胃也有好处，可缓解孕妇便秘。
芝麻，芝麻含有大量的维生素E和钙质，孕妇可食用芝麻，来补充身体的维生素和钙质。
怀孕7个月后是胎儿成长发育的重要阶段，准妈妈要把握好时机，及时调整饮食结构，补充足够的钙。
