儿童补什么可以长高？
1.补充蛋白质，蛋白质是人体必需营养物质之一，尤其是处于生长发育期的宝宝更应及时充足补给。富含蛋白质的食物有肉类、蛋类、鱼类及豆制品等； 2.补充维生素，维生素对于促进骨骼发育具有重要作用，尤其以钙、维生素D、维生素A、维生素B族以及维生素C的重要性最大。家长应给宝宝多吃新鲜的蔬菜水果，并注意荤素搭配，适当吃些肉类食物； 3.补钙，骨的形成需要大量的钙质，如果孩子身体缺钙，就会影响骨骼的发育，导致宝宝长不高。因此应让宝宝均衡摄取饮食，充分摄入营养。特别是钙，它是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的必要元素，对宝宝的身高增长也非常重要。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪等乳类，以及豆类及其制品。家长还应多带宝宝去晒晒太阳，这样能够促进体内代谢，增加骨骼对钙的吸收。
4.铁也是影响生长发育的重要微量元素，如果婴幼儿在生长发育过程中缺铁，极易导致缺铁性贫血症的发生，也会阻碍孩子的身高发育。因此家长要帮助孩子改善贫血状态，如食用含铁量丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带、紫菜等；
5.锌也是影响身高增长的重要因素，人体内分泌的生长激素可以促进软骨细胞分裂增殖，而生长激素则需要锌的参与和调控，如果缺乏会抑制身材增长。锌还可加速碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，为机体提供能量，保证骨骼的供血供氧，促进骨骼生长。含有锌丰富的食物有贝壳类海鲜、动物内脏、蛋黄、坚果类等。