儿童怎么最快减肥？
想让孩子减肥，家长首先要了解自己孩子肥胖的程度以及造成肥胖的原因。 如果孩子的体型在同龄人中属于胖的范畴的话（参照BMI数值标准），并且通过饮食控制体重仍然不减甚至加重，那么就证明孩子是存在减脂问题的。这个时候如果不通过科学的方法去帮助孩子减肥的话，那么孩子就很有可能会发展成肥胖症。 肥胖的孩子并不是吃出来的！这一定是对减肥最大的误解。
几乎所有肥胖的孩子都是“虚”出来的—身体代谢能力低、吸收好但消耗差。这种状况下，饮食控制的越严格，体重下降得就越明显，然而这只是脱水的表现而不是脂肪的减少。当机体感觉到缺水时，为了保住水分，体内脂肪就会进行“水解”反应，产生脂肪酸供能，因此减重效果明显，但这种效果其实是“水分+脂肪”被减掉的结果，而非体内的脂肪真的减少了。这样的做法只会加剧瘦素抵抗，导致身体更加“能吃”“能喝”却“不吸收”，形成一个恶性循环。
除了通过测量体重和身高中判断孩子是否肥胖外，还可以通过观察孩子的「潜胖」情况来判定，比如： • 孩子看起来比同龄孩子「矮」很多； • 孩子衣服尺码总是最大号或者最多加肥加大； • 孩子总有各种“肚子胀气”“便秘”等情况发生； • 孩子运动能力不如其他孩子，往往容易生病。
如果您的孩子有以上任何一种情况，就要警惕了，你的孩子很有可能已经处于「潜胖」状态了，此时不减肥，更容易肥胖！ 如何帮助孩子健康地减去体内多余的脂肪呢？
1. 改善日常饮食习惯 给孩子制定一个科学的食谱是必不可少的。需要各位家长注意的一点就是要让孩子养成“多吃蔬菜、少吃主食”的习惯。 因为蔬菜里含有大量的膳食纤维，而孩子新陈代谢快，食用适量蔬菜不仅能够提供丰富的维生素，还能起到很好的饱腹作用，从而减少热量的摄入。 而粗粮含有人体所需的维生素和矿物质，还具有极强的饱腹感，能够降低孩子对甜食、高脂食物的欲望，是帮孩子瘦身不错的选择。 但是需要注意的是，为孩子准备的蔬菜应当是新鲜现做的，而不应该给孩子买大量的包装菜。因为有些包装类蔬菜为了新鲜会加入大量的食品添加剂，这样反而会影响孩子健康。
2. 运动必不可少 很多家长觉得孩子正在长身体，做运动会影响到生长发育，于是拒绝让孩子参加任何运动。其实适度的运动不仅能促进孩子的生长发育，还能够让孩子燃烧热量，增强肌肉组织，提高基础代谢率，让减肥事半功倍。
而且运动能够刺激脑下垂体释放一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质能够带来类似吗啡的快感，让人精神愉悦的同时不会产生依赖感。每天和孩子进行一次有氧运动，能够极大地提升孩子的自信，让孩子不再自卑于自己的“臃肿”。
3. 补充特殊营养剂 不少孩子肥胖可能是因为营养跟不上导致的。因为现在很多家长都只注重孩子的主食和肉类供给，却不重视孩子的副食补给，这样一来就容易导致孩子出现营养不良的情况，从而诱发肥胖的发生。
为此，我们可以适当为孩子补充一些能够调节代谢、促进消化的营养剂，比如：β-胡萝卜素、微量元素硒等。这些营养素都能够帮助调控机体的代谢过程，进而达到降脂的功能。