婴儿坚果怎么样吃？
1. 温热时吃 均衡饮食需要荤素搭配，吃坚果也不例外。吃坚果的同时喝些汤、吃些青菜，用清淡、凉性的食物，来配坚果的热性，可大大降低出现上火症状的概率。
2. 每天吃 千万别把坚果当成零食，当成哪儿高兴了就吃一气的零嘴儿。最好的办法是把它当成食材，每天正常在三餐中摄入。这样，既可避免毫无节制地暴饮暴食，又能使身体更好地吸收其营养。比如吃核桃补脑，总是在特别累的时候、临睡之前，脑子不转了才想起来吃两颗，而其他时候都不吃，是很难起到补充营养、缓解疲劳的作用。最好每日三餐都能吃到坚果，这样持续地为大脑供血营养。吃核桃，还可以把它切成碎块儿，拌进酸奶或果酱食用。
3. 控总量 不管是啥人，吃的坚果总量都不宜过多，每天30克左右最好。如果只是把坚果当成零食，一般不容易过量。但如果当成食材，与其他谷物、杂粮掺在一起一起吃，特别需要注意不要摄入过多。
4. 贴心吃 坚果性热，因此有些上火的人群，比如本身容易上火、这几天也正在上火的人，确实不宜多吃。但也没必要戒断，总量控制在每天15克左右还是可以的。